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Bien dans
MA ménopause

Ré-ouverture des inscriptions prochainement

Un programme sur 10 semaines pour appréhender sereinement le chaos hormonal de la péri-ménopause & retrouver votre bien-être.

Et si c'était la pré-ménopause ? 

- Peut-être, mais j'appréhende vachement ! Je ne suis pas prête... 

- Et bien, mes cycles commencent à être moins réguliers et je ressens des changements dans mon corps, j'aimerais comprendre ce qui se passe. 

- Je suis au bout de ma vie là !

- Je ne me reconnais plus, physiquement, émotionnellement, est-ce qu'il peut y avoir un lien ? Des solutions ? 

- Oui, tout les indicateurs sont au vert. Comment puis-je soutenir mon corps dans cette période de changement ?

Suis-je bien en pré-ménopause ?

Il y a des signes qui ne trompent pas :

TEMPS 1 -

  • Raccourcissement des cycles

  • Règles abondantes 

  • Douleurs à la poitrine

  • Rétention d'eau

  • Prise de poids

  • Douleurs musculaires, articulaires

  • Irritabilité des tendons

  • Baisse de la libido

  • Anxiété, irritabilité +++

TEMPS 2 -

  • Bouffées de chaleur

  • Cycles irréguliers qui s'allongent

  • Règles raccourcies 

  • Transpiration abondante

  • Insomnies

  • Fatigue 

  • Difficultés de concentration

  • Déprime

  • Peau et muqueuses asséchées

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Qui suis-je ?

Je m'appelle Solène et j'ai créé le programme

Bien dans MA ménopause après plusieurs constats :

> Les femmes souffrent silencieusement physiquement et émotionnellement de la ménopause. 

> La ménopause est un véritable tabou. 

> Il y a des solutions naturelles efficaces pour soutenir la ménopause et les femmes ne le savent pas. 

> Au delà des signes climatériques bien connus, les femmes n'ont aucune idée de l'impact de la ménopause sur leur corps. 

> Après une vie de contraception, les femmes en ont souvent assez des hormones de synthèse et recherchent des solutions naturelles. 

> Il n'y a pas un profil hormonal, il y en a plusieurs, chaque femme est unique, il faut donc un accompagnement adapté pour obtenir de vrais résultats. 

Le fonctionnement du corps, sa capacité à s'auto réguler et à se régénérer me fascinent. Le vaste monde des hormones me passionne et est devenu le sujet central de mon travail.

Ma mission, vous accompagner à retrouver votre bien-être physique et émotionnel, pour que vous disposiez de toutes les ressources nécessaires à vivre pleinement et sereinement votre vie de femme.  

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Ce programme est-il fait pour moi ?

Ce programme est fait pour vous si :

  • Vous êtes en pré-ménopause ou récemment ménopausée.

  • Si vous avez besoin de comprendre ce qui se joue dans votre corps.

  • Si vous souhaitez mettre en place de bonnes habitudes pour soutenir votre corps et lui permettre d'appréhender cette transition ou les années à venir en douceur. 

  • Si vous recherchez des réponses pour soulager naturellement des symptômes envahissants.

  • Si émotionnellement vous apréhendez cette période avec difficulté. 

  • Si vous êtes motivée et souhaitez être accompagnée dans cette mise en action. 

Qu'est ce que je vais y trouver ? 

Le programme s'articule de la manière suivante :

  • Un accompagnement sur 10 semaines.

  • Un premier entretien individuel en visio pour amorcer le programme, comprendre vos besoins personnels, votre profil hormonal.

  • Une séance intermédiaire à mi-parcours pour faire le point, poser toutes vos questions pour continuer à avancer sereinement et efficacement. 

  • Un entretien de clôture pour faire le point sur le chemin parcouru.

  • Un programme complet disponible en ligne aussi longtemps que vous en aurez besoin. 

  • 5 modules qui se débloquent semaine après semaine au fur et à mesure de vos avancées.

  • Des contenus audios et vidéos explicatifs

(des formats courts à consulter avec facilité quoi que vous fassiez et où que vous soyez).

  • Des supports pratiques et ludiques pour mettre en application

(tests, menus, recettes, fiches récap, challenges, séances de relaxation...). 

  • Des capsules vidéos d'experts visualisables à l'infini pour vous aider à intégrer de nouveaux gestes bien-être (Yoga, yoga du visage).

  • Des webinars d'experts programmés sur différents modules (Breath work, sexothérapie).

  • Une communauté pour vous motiver et partager avec des femmes qui se posent exactement les mêmes questions que vous.

Quels bénéfices vais-je en tirer ?

L'objectif de l'accompagnement Bien dans MA ménopause est de vous permettre de retrouver naturellement
un bien-être durable. 

  • Une réduction significative des symptômes climatériques de la péri-ménopause.

  • Un regain d'énergie et de vitalité. 

  • La compréhension des mécanismes en action.

  • Une meilleure appréhension émotionnelle de cette période de transition.

  • L'activation de nouvelles habitudes pour un bien-être durable.

  • Une ménopause toute en douceur. 

En détails ça donne quoi ?

10 semaines - 5 modules - 1 module débloqué tous les 15 jours - 10 accompagnées 

AVANT D'ATTAQUER 

1er rendez-vous : 1h pour comprendre vos besoins, vos attentes, fixer les objectifs.  

> Mon profil hormonal : Questionnaires à compléter et livret explicatif.

 

MODULE 1 - Alimentation et phyto-hormonologie​

> Alimentation péri-ménopause friendly (tronc commun + recommandations spécifiques par profil​).

  • Les clés de l'alimentation santé. 

  • Des focus sur les spécificités d'une alimentation péri-ménopause friendly. 

  • Des menus sur 1 mois avec des objectifs précis chaque semaine pour soutenir votre organisme.

  • Un livret regroupant les outils qui vous aideront à adapter votre alimentation.

  • Un livret recettes​​.

> Les plantes comme alliées :

  • Explications sur la phytothérapie.

  • Présentation des plantes à action hormonale.

  • Guide pour choisir des produits de qualité.  

MODULE 2 - Gestion émotionnelle 

> Comprendre les hormones qui dictent mes émotions.

> Les 10 commandements pour un moral au top.

> Exercices pratiques (séance de sophrologie, exercices de respiration).

> 2h de Breathwork avec Sarah (Praticienne en Breathwork) pour une re-connexion puissante à vos émotions et à votre corps. 

> Les huiles essentielles qui vous veulent du bien. 

> Rendez-vous de mi-programme (30 min).

MODULE 3 - Sommeil & énergie

> Sommeil

  • Comprendre l'hormone du sommeil.

  • Conseils à mettre en pratique selon votre problématique de sommeil.

  • Les solutions naturelles qui peuvent vous aider selon votre problématique de sommeil. 

> Energie 

  • Challenge !  Programme sur 4 semaines pour se remettre en mouvement ou rebooster sa routine.

  • 4 séances de Yoga péri-ménopause friendly enregistrées par Noreen (Professeur de yoga) à consommer sans modération.

MODULE 4 - Prévention

> Ostéoporose 

  • Comprendre l'ostéoporose à la ménopause.

  • Comment nourrir et renforcer mes os ?

  • Les compléments alimentaires à choisir. 

> Risque cardiovasculaire

  • Comprendre les risques cardio-vasculaire à la ménopause.

  • Comment préserver mes artères ?

  • Les compléments alimentaires à choisir. 

> Prendre soin de votre peau

  • Qu'est ce que la peau ?

  • Conseils pour préserver la qualité de la peau et stimuler la synthèse du collagène et de l'acide hyaluronique. 

  • 4 protocoles Yoga du Visage enregistrés par Céline (Facialiste) - Routines à mettre en place selon vos envies et besoins. 

MODULE 5 - Confort intime & sexualité

  • Comprendre la baisse du désir sexuel.

  • Focus sur le confort intime. 

  • Ressources naturelles pour booster votre libido. 

  • Live avec Nina (Sexothérapeuthe) - Un échange sans tabous au cours duquel Nina répondra à toutes vos questions. 

 

 >> Rendez-vous collectif pour clôturer le programme

+ Des bonus 

+ Une plateforme pour échanger tout au long du programme et rester motivée !

Bien dans MA ménopause

Un accompagnement à la fois individuel & collectif

Des rendez-vous personnalisés

Pour comprendre votre profil hormonal et vous aiguiller selon vos besoins.

Un groupe d'échange

Pour tirer la force et la motivation du collectif.

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J'investis sur mon bien-être

350 €
-

Payable en 1x ou 3x

> 20 capsules audio
> Des livrets récapitulatifs
> 1 programme alimentaire d'un mois
> Des outils de mise en pratique audio, vidéo et pdf 
> 1 groupe de partage pour rester motivée
> Des capsules expertes

> 2 lives experts
> 3 rendez-vous de suivi

Pour être tenue informée de la réouverture du programme cliquez ici :

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