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Bien dans
MA ménopause

Ré-ouverture des inscriptions prochainement

Un programme sur 10 semaines pour appréhender sereinement le chaos hormonal de la péri-ménopause & retrouver votre bien-être.

Et si c'était la pré-ménopause ?

- Peut-être, mais j'appréhende vachement ! Je ne suis pas prête...

- Et bien, mes cycles commencent à être moins réguliers et je ressens des changements dans mon corps, j'aimerais comprendre ce qui se passe.

- Je suis au bout de ma vie là !

- Je ne me reconnais plus, physiquement, émotionnellement, est-ce qu'il peut y avoir un lien ? Des solutions ?

- Oui, tout les indicateurs sont au vert. Comment puis-je soutenir mon corps dans cette période de changement ?

Suis-je bien en pré-ménopause ?

Il y a des signes qui ne trompent pas :

TEMPS 1 -

Raccourcissement des cycles
Règles abondantes
Douleurs à la poitrine
Rétention d'eau
Prise de poids
Douleurs musculaires, articulaires
Irritabilité des tendons
Baisse de la libido
Anxiété, irritabilité +++

TEMPS 2 -

Bouffées de chaleur
Cycles irréguliers qui s'allongent
Règles raccourcies
Transpiration abondante
Insomnies
Fatigue
Difficultés de concentration
Déprime
Peau et muqueuses asséchées

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Qui suis-je ?

Je m'appelle Solène et j'ai créé le programme

Bien dans MA ménopause après plusieurs constats :

> Les femmes souffrent silencieusement physiquement et émotionnellement de la ménopause.

> La ménopause est un véritable tabou.

> Il y a des solutions naturelles efficaces pour soutenir la ménopause et les femmes ne le savent pas.

> Au delà des signes climatériques bien connus, les femmes n'ont aucune idée de l'impact de la ménopause sur leur corps.

> Après une vie de contraception, les femmes en ont souvent assez des hormones de synthèse et recherchent des solutions naturelles.

> Il n'y a pas un profil hormonal, il y en a plusieurs, chaque femme est unique, il faut donc un accompagnement adapté pour obtenir de vrais résultats.

Le fonctionnement du corps, sa capacité à s'auto réguler et à se régénérer me fascinent. Le vaste monde des hormones me passionne et est devenu le sujet central de mon travail.

Ma mission, vous accompagner à retrouver votre bien-être physique et émotionnel, pour que vous disposiez de toutes les ressources nécessaires à vivre pleinement et sereinement votre vie de femme.

Ce programme est-il fait pour moi ?

Ce programme est fait pour vous si :

Vous êtes en pré-ménopause ou récemment ménopausée.
Si vous avez besoin de comprendre ce qui se joue dans votre corps.
Si vous souhaitez mettre en place de bonnes habitudes pour soutenir votre corps et lui permettre d'appréhender cette transition ou les années à venir en douceur.
Si vous recherchez des réponses pour soulager naturellement des symptômes envahissants.
Si émotionnellement vous apréhendez cette période avec difficulté.
Si vous êtes motivée et souhaitez être accompagnée dans cette mise en action.

Qu'est ce que je vais y trouver ?

Le programme s'articule de la manière suivante :

Un accompagnement sur 10 semaines.
Un premier entretien individuel en visio pour amorcer le programme, comprendre vos besoins personnels, votre profil hormonal.
Une séance intermédiaire à mi-parcours pour faire le point, poser toutes vos questions pour continuer à avancer sereinement et efficacement.
Un entretien de clôture pour faire le point sur le chemin parcouru.
Un programme complet disponible en ligne aussi longtemps que vous en aurez besoin.
5 modules qui se débloquent semaine après semaine au fur et à mesure de vos avancées.
Des contenus audios et vidéos explicatifs

(des formats courts à consulter avec facilité quoi que vous fassiez et où que vous soyez).

Des supports pratiques et ludiques pour mettre en application

(tests, menus, recettes, fiches récap, challenges, séances de relaxation...).

Des capsules vidéos d'experts visualisables à l'infini pour vous aider à intégrer de nouveaux gestes bien-être (Yoga, yoga du visage).
Des webinars d'experts programmés sur différents modules (Breath work, sexothérapie).
Une communauté pour vous motiver et partager avec des femmes qui se posent exactement les mêmes questions que vous.

Quels bénéfices vais-je en tirer ?

L'objectif de l'accompagnement Bien dans MA ménopause est de vous permettre de retrouver naturellement
un bien-être durable.

Une réduction significative des symptômes climatériques de la péri-ménopause.
Un regain d'énergie et de vitalité.
La compréhension des mécanismes en action.
Une meilleure appréhension émotionnelle de cette période de transition.
L'activation de nouvelles habitudes pour un bien-être durable.
Une ménopause toute en douceur.

En détails ça donne quoi ?

10 semaines - 5 modules - 1 module débloqué tous les 15 jours - 10 accompagnées

AVANT D'ATTAQUER

> 1er rendez-vous : 1h pour comprendre vos besoins, vos attentes, fixer les objectifs.

> Mon profil hormonal : Questionnaires à compléter et livret explicatif.

MODULE 1 - Alimentation et phyto-hormonologie

> Alimentation péri-ménopause friendly (tronc commun + recommandations spécifiques par profil).

Les clés de l'alimentation santé.
Des focus sur les spécificités d'une alimentation péri-ménopause friendly.
Des menus sur 1 mois avec des objectifs précis chaque semaine pour soutenir votre organisme.
Un livret regroupant les outils qui vous aideront à adapter votre alimentation.
Un livret recettes.

> Les plantes comme alliées :

Explications sur la phytothérapie.
Présentation des plantes à action hormonale.
Guide pour choisir des produits de qualité.

MODULE 2 - Gestion émotionnelle

> Comprendre les hormones qui dictent mes émotions.

> Les 10 commandements pour un moral au top.

> Exercices pratiques (séance de sophrologie, exercices de respiration).

> 2h de Breathwork avec Sarah (Praticienne en Breathwork) pour une re-connexion puissante à vos émotions et à votre corps.

> Les huiles essentielles qui vous veulent du bien.

> Rendez-vous de mi-programme (30 min).

MODULE 3 - Sommeil & énergie

> Sommeil

Comprendre l'hormone du sommeil.
Conseils à mettre en pratique selon votre problématique de sommeil.
Les solutions naturelles qui peuvent vous aider selon votre problématique de sommeil.

> Energie

Challenge ! Programme sur 4 semaines pour se remettre en mouvement ou rebooster sa routine.
4 séances de Yoga péri-ménopause friendly enregistrées par Noreen (Professeur de yoga) à consommer sans modération.

MODULE 4 - Prévention

> Ostéoporose

Comprendre l'ostéoporose à la ménopause.
Comment nourrir et renforcer mes os ?
Les compléments alimentaires à choisir.

> Risque cardiovasculaire

Comprendre les risques cardio-vasculaire à la ménopause.
Comment préserver mes artères ?
Les compléments alimentaires à choisir.

> Prendre soin de votre peau

Qu'est ce que la peau ?
Conseils pour préserver la qualité de la peau et stimuler la synthèse du collagène et de l'acide hyaluronique.
4 protocoles Yoga du Visage enregistrés par Céline (Facialiste) - Routines à mettre en place selon vos envies et besoins.

MODULE 5 - Confort intime & sexualité

Comprendre la baisse du désir sexuel.
Focus sur le confort intime.
Ressources naturelles pour booster votre libido.
Live avec Nina (Sexothérapeuthe) - Un échange sans tabous au cours duquel Nina répondra à toutes vos questions.

>> Rendez-vous collectif pour clôturer le programme

+ Des bonus

+ Une plateforme pour échanger tout au long du programme et rester motivée !